雪がない。こんな冬もあるんですね。

さて、そんな冬を迎えたJeugiaでは、新年から新しい仲間が加わり楽しさ倍増中！

Suindara的「冬」のイメージは、「オフシーズン」。

では、そんな「オフシーズン」に何をするか。

体幹強化！！！

最近のJeugiaレッスンでは「恐怖の体幹タイム」として、30秒×３セットのプランクを取り入れています。

体１コ分のスペースがあれば、家でもできるプランクです。しかし、家にいると必ず邪魔をしてくる「怠け心」。３日坊主まっしぐらです。だからこそ、外でみんなで！

１セット目は、軽いおしゃべりもできるくらい余裕。

２セット目は、残り10秒で「ううぅっ」と色気ゼロな声が漏れます。

３セット目は、誰も声を出さず。ひたすら「ピピッピピッ」のアラーム音待ち。

春までに３セット目でもおしゃべりできるようになりたいものです。

更に「冬」は楽器練習にも力を入れちゃいます。

ビリンバウを弾き、ポルトガル語の歌を歌い。気分はブラジル♪新メンバーのKさんも挑戦中です。もともと音楽が好きな方で、なかなか筋がイイ。

そんなJeugiaメンバーが最近盛り上がる共通の話題が、カポエイラ漫画「バテゥーキ」について。

楽器練習も「バテゥーキに載ってたのは、この曲だよね？」とやってみたり、技練では、「もし、自分のところにBJ（戦う相手を決めるブラジル人）が来たら、即負ける気がする～(笑)」とか、「アボジアハイアってコンパッソのことなんだね。同じ技に２種類呼び方があるのか？」などなど。

練習中の写真を撮り忘れたため、自宅で漫画本を撮ってみました。

2020年の目標は、「完璧な６パック！」　　Instrutora Suindara